上手く考え、気分もラクに

　今日のＬＨＲでは、体育館で臨床心理士の虫明先生から、認知行動療法の考え方である「思い込み」「自動思考」「悪循環の罠」などのメカニズムを知ることにより、「ラク(楽)になる」術を学びました。
　今日のことから、自分の考え方の癖を知り、物事の見方や考え方を変えられるといいですね。

※認知行動療法とは、イギリスから伝わった療法で、現在保険診療で認められている数少ない療法の１つです。